Как повысить тестостерон у женщин

Содержание

Тестостерон: все, что нужно знать современной женщине. Часть 2. Как повысить низкий тестостерон

Как повысить тестостерон у женщин

Тестостерон является одним из половых гормоном. По старинке, его называют «мужским». Это не совсем так.  

В женском организме он играет важнейшую роль, обеспечивая:

1. Кроветворение.

2. Повышает уровень норэпинефрина в головном мозге, тем самым являясь сильнейшим антидепрессантом. Повышает уверенность в себе и мотивацию.

3. Поддерживает память и нейропластичность.

4. Обеспечивает нормальную работу костно-мышечного аппарата (предотвращает развитие остеопороза увеличивает мышечную массу).

5. Поддерживает здоровое либидо (более 80% женщин отмечают снижение полового влечения с приходом менопаузы).

6. Влияет на фолликулостимулирующий гормон, отвечающий за размножение.  

Количество производимого тестостерона зависит от возраста. К тому времени, когда вам исполнится 40 лет, уровень ваших андрогенов уменьшится практически наполовину. Нередко это состояние путают с депрессией или считают нормальным следствием старения.

Несмотря на это, уровень тестостерона можно восстановить, улучшив тем самым своё общее состояние.  

Симптомы

Симптомы низкого тестостерона у женщин очень разнообразны:

-снижение сексуального влечения, отсутствие интереса;

-проблемы с поддержанием и наращиванием мышечной массы, особенно в верхней части тела;

-повышенная раздражительность;

-апатия или подавленное настроение;

-проблемы с похудением или прибавка в весе (на фоне привычного питания);

хроническая усталость;

-истончение или выпадение волос.

Согласитесь, эти симптомы характерны и для нарушений работы щитовидной железы. Поэтому правильно диагностика – серьезная задача для врача.  

Причины

Почему у женщин снижается тестостерон? Для начала немного анатомии. Тестостерон производится в трех органах:

-Яичниках

-Надпочечниках

-Периферической ткани

Снижение выработки половых гормонов в яичниках на фоне менопаузы ведет к снижению тестостерона. Поэтому, даже если вы ведёте здоровый образ жизни, правильно питаетесь и избегаете стресса, уровень тестостерона у вас в организме после менопаузы всё равно снизится.

Во-вторых, это генетические причины. Предшественником тестостерона является гормон DHEA. Существует ряд генетических дефектов, при которых затруднен переход DHEA в тестостерон.  

Прочие причины пониженного тестостерона

-Надпочечниковая недостаточность

-Хирургическое удаление яичников

-Прием пероральных контрацептивов

-Ранняя менопауза

Диагностика

Низкий тестостерон можно ошибочно посчитать реакцией организма на стресс или менопаузу, депрессией. Если все же вы предполагаете, что можете страдать от снижения тестостерона, вам необходимо предпринять следующие шаги.

Шаг первый: на приеме у врача попросить направление на анализ на половые гормоны.

Шаг второй: сдать анализ крови. Здесь тоже не все просто. Иногда у врачей возникают трудности с определением уровня тестостерона. Ведь у женщин детородного возраста уровень гормонов постоянно меняется, в зависимости от цикла. В идеале пройти тест на тестостерон в крови через 18-20 дней после начала менструации.

Как и в случае с функцией щитовидной железы, есть разница между «нормальным» и «оптимальным» уровнем тестостерона. Необходимо измерить уровень как общего, так и свободного тестостерона.

Лечение

Прежде чем начинать прием любых гормональных препаратов, в идеале, постарайтесь повысить тестостерон натуральным образом. Пусть вашими добрыми спутниками на пути к вечной молодости станут:

-Регулярные занятия спортом.

-Здоровый сон (не менее 8 часов в день).

-Прием аминокислот аргинина, лейцина и глютамина, а также цинка.

-Общее снижение калорий и повышение белков в вашем рационе.

Если все предыдущие методы не сработали, смело обращайтесь за помощью к профессионалу.  

Существует множество преимуществ терапии тестостероном для женщин:

-Восстановление мышечной массы и улучшение обмена веществ.

-Повышение общего метаболизма.

-Улучшение памяти.

-Повышение либидо и полового влечения.

-Более упругая кожа и снижение целлюлита.

Схемы лечения разнообразны и очень индивидуальны. Это могут быть кремы, гели, пластыри и паллет (микро гранулы, вводимые под кожу и выделяющие тестостерон постепенно).

К сожалению, практически все препараты, существующие сегодня на фармакологическом рынке, как правило, изготавливаются для мужчин и содержат не всегда физиологические дозы тестостерона для женщинами.

В результате от врача необходима особая практика и мастерство при их назначении.

Пожалуй, самым естественным путем повышения уровня тестостерона в организме женщины является назначение гормона DHEA.  

Побочные эффекты избыточного использования тестостерона включают:

-Акне

-Волосы на лице

-Задержка жидкости

-Мужские физиологические признаки, включая облысение и огрубение голоса.

В практике одного моего знакомого врача был случай, когда женщина самостоятельно и бесконтрольно подкалывала себе тестостерон. В результате подобной «терапии» через 4 месяца у нее произошел инфаркта на фоне повышенного кроветворения. Согласитесь, не самая приятная ситуация.

Именно поэтому необходим чуткий профессиональный медицинский контроль во время гормональной терапии.

Беременные и кормящие женщины не должны принимать андрогены, которые могут передаваться ребенку. Перед приемом любого препарата необходима обязательная консультация специалиста.  

Продолжение, первая часть здесь 

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Подписывайтесь наканал в Яндекс.Дзен.

Источник: https://organicwoman.ru/testosteron-chast2/

Повысить тестостерона у женщин: диета, спорт, препараты

Как повысить тестостерон у женщин

26.07.2018

Тестостерон – это гормон из группы андрогенов. У женщин вырабатывается в небольшом количестве в яичниках и коре надпочечников.

Гормон влияет на настроение и определяет сексуальное желание, регулирует соотношение жировой и мышечной ткани, а также выполняет ряд других задач в организме.

Пониженный тестостерон изменяет обмен веществ и ведет к серьезным нарушениям. Нормальный уровень поддерживает физическое, психическое и репродуктивное здоровья женщины.

Значение тестостерона для женщин

В женском организме тестостерон играет важную роль:

  • Влияет на созревание фолликулов и регулирует выработку гормонов в гипофизе. Под действием ароматазы тестостерон трансформируется в эстроген и запускает формирование ооцитов.
  • Определяет развитие мышц. Тестостерон повышает физическую выносливость, способствует нарастанию мышечной массы и уменьшению доли жировой ткани.
  • Влияет на состояние костей, повышает прочность костного материала и способствует ее росту.
  • Определяет работу сальных желез и регулирует выработку кожного сала.
  • Контролирует обмен воды и солей, концентрацию в крови глюкозы и гемоглобина.
  • Влияет на настроение. Тестостерон  модулирует синтез бета-эндорфин, борется с депрессивными симптомами и поддерживает жажду жизни.
  • Влияет на либидо и определяет половое поведение.

Гормональный дисбаланс ведет к нарушению физического и психического здоровья, а также может стать причиной бесплодия.

Причины и симптомы снижения

Норма тестостерона у женщин зависит от возраста:

  • До начала пубертатного периода – менее 0,98 нмоль/л.
  • 18-50 лет – 0,5-1,7 нмоль/л.
  • После 50 лет – 0,4-1,2 нмоль/л.

При беременности отмечается увеличение концентрации гормона в 3-4 раза.

Причины снижения тестостерона:

  • Гиперпролактинемия и иные патологии выработки гормонов гипофиза.
  • Нарушение функционирования надпочечников.
  • Гипогонадизм.
  • Некоторые новообразования яичников.
  • Состояние после удаления яичников, надпочечников.
  • Прием кортикостероидов, оральных контрацептивов и отдельных препаратов (вальпроевая кислота, барбитураты, налоксон, рифампицин, даназол, финастерин, флутамид, фенитоин, моклобемид, левоноргестрел, мифепристон, правастатин, тамоксифен)
  • Особенности питания: вегетарианство, употребление быстроусвояемыхуглеводов и пищи с низким содержанием жиров, длительное голодание, строгие диеты.
  • Хронический стресс.
  • Ожирение.

Естественное снижение уровня тестостерона отмечается в менопаузу.

Симптомы снижения тестостерона:

  • Снижение настроения и склонность к депрессии.
  • Уменьшение работоспособности и упадок сил, выраженная усталость даже после полноценного ночного сна.
  • Нарушения сна и бессонница.
  • Изменение прочности костной ткани и развитие остеопороза.
  • Немотивированное увеличение веса.
  • Ухудшение состояния кожи, волос и ногтей.
  • Понижение либидо.
  • Ухудшение внимания и памяти.

Признаки низкого уровня тестостерона схожи с симптомами естественной менопаузы:

  • Приливы жара.
  • Чувство озноба.
  • Повышенная потливость.
  • Периферические отеки.
  • Эмоциональная лабильность.
  • Сухость кожи.

Появление подобных симптомов у женщины младше 45 лет – повод сдать кровь на определение тестостерона и других половых гормонов.

У женщин репродуктивного возраста низкий тестостерон является одной из причин бесплодия. При дефиците гормона нарушается созревание фолликулов, овуляция не происходит, и зачатие ребенка становится невозможным.

Как повысить уровень тестостерона?

Уточнить концентрацию гормона можно с помощью анализа крови. Правила проведения:

  • Кровь на исследование берется только из вены.
  • Анализ сдается утром строго натощак.
  • За день до теста потребуется исключить стресс, физические нагрузки, секс. Запрещен прием алкоголя.
  • За час до исследования нужно отказаться от курения.

Женщины сдают кровь на тестостерон на 3-5-й день менструального цикла, если лечащим врачом не рекомендовано иного.

При недостатке гормона рекомендуется:

  • Диета.
  • Физическая активность.
  • Изменение образа жизни.
  • Медикаментозная терапия.

Диета

В ежедневный рацион включаются продукты, богатые селеном и цинком. Предполагается, что эти минералы способствуют увеличению концентрации тестостерона. Добавляется также клетчатка, жирные кислоты, витамины A и E.

Рекомендованные продукты:

  • Свежие фрукты по сезону (цитрусовые, хурма, груши, абрикосы, дыня, виноград).
  • Свежие овощи (томаты, сладкий перец, морковь).
  • Морепродукты (в том числе креветки, устрицы, красная рыба).
  • Мясо птицы.
  • Крупы (особо рекомендованы ячневая, гречневая, овсяная).
  • Орехи.
  • Растительные масла.

Ограничивается употребление копченостей, слишком соленой и жирной пищи, жареных блюд. Приоритет отдается еде, приготовленной на пару. Следовать диете нужно не только до повышения уровня тестостерона, но и для нормализации гормонального фона в целом. Рекомендуется придерживаться указанных принципов питания на протяжении длительного времени (не менее полугода).

Физическая активность

Занятия спортом благоприятно влияют на уровень прогестерона и способствуют его повышению. Рекомендуются интенсивные физические нагрузки с кратковременным отдыхом между подходами. Тренировки должны быть регулярными – не менее 3 раз в неделю.

Рекомендованные виды спорта:

  • Легкая атлетика.
  • Спортивная ходьба.
  • Плавание.
  • Бодибилдинг.

Эти занятия активизируют приток крови к внутренним органам, запускают усиленную выработку тестостерона и способствуют его повышению.

Образ жизни

Для нормализации уровня тестостерона рекомендуется:

  • Спать не менее 8 часов в сутки.
  • Отказаться от курения.
  • Ограничить употребление алкоголя.
  • Избегать строгих диет, в том числе предполагающих голодание.
  • Контролировать вес и не допускать увеличения массы тела.

Медикаментозное лечение

При низком уровне гормона у женщин назначаются препараты тестостерона:

  • Подкожные импланты. Вводятся в тело женщины хирургом. Выделяют ежедневно запрограммированную дозу гормона.
  • Инъекции. Приоритет отдается депо-формам, которые можно вводить один раз в несколько недель.
  • Средства для местного применения: гели, свечи, кремы. Предполагается ежедневное использование препарата.

Выбор конкретного лекарственного средства определяется врачом после обследования пациентки. Дозировка и длительность приема зависят от тяжести течения болезни и определяются индивидуально. Самолечение недопустимо!

Для повышения уровня тестостерона применяются и народные средства. Используются отвары и настои трав, влияющих на гормональный фон (вербена, олеандр, любисток и др.).

Применение народных рецептов допустимо только в качестве вспомогательной меры и не в ущерб назначениям врача.

Как повысить тестостерон у женщин: продукты, препараты, народные средства

Как повысить тестостерон у женщин

Чтобы контролировать уровень тестостерона в организме женщины, ей придется придерживаться определенных правил или принимать те средства, которые припишет врач. Обо всех нюансах читайте ниже в статье.

Как повысить тестостерон у женщин?

Тело каждого человека индивидуально, но строение у него одинаковое, а потому каждому надо принимать определенные препараты и употреблять продукты, которые и поддерживают организм. Наиболее важными в теле женщины и мужчины есть гормоны, которые являются биологически активными веществами, выделяемыми железами секретной функции человека и различными тканями.

Такие гормоны способствуют тому, чтобы организм правильно функционировал и каждый его орган правильно работал. В настоящее время ученым известно больше ста гормонов, но не все они могут оказывать на человека сильное влияние и отражаться на его самочувствии. Наиболее распространенным гормоном является тестостерон.

При помощи него регулируются внутренние процессы в теле.

Тестостерон является неотъемлемой частью организма женщины. Количество такого фермента может в теле колебаться. Это зависит от особенностей самого организма.

Вырабатывается он в женском теле корой надпочечников и яичниками. Тестостерон отвечает за развитие половых органов у представителей сильного пола. Также он отвечает за мышечную массу и массу тела.

Он регулирует рост волос на определенных участках тела.

Когда тестостерон в теле женщины уменьшается, то масса ее тела может снижаться. При повышенном количестве такого гормона в организме будет происходить набор массы тела и развитие мышечной массы.

В результате этого фигура женщины будет больше напоминать мужскую. Таким образом, данный элемент напрямую влияет на то, как женщина выглядит, а также то, какие у нее волосы и кожа.

Нормальный уровень гормона в организме гарантирует то, что фигура у женщины будет стройной и подтянутой.

На протяжении всего времени роста женского организма уровень тестостерона будет постепенно уменьшаться. Поэтому, когда приблизится климакс, то тело женщины будет дряблым, на нем появятся жировые отложения, обвиснет живот и груди. Также это плохо отразится на всей ее фигуре.

Отклонение тестостерона: признаки

Среди таких может наблюдаться:

  1. Раздражительность.
  2. Бессонница.
  3. Депрессивное состояние.

Такие признаки будут выражены ярче, если в организме пониженное либидо. Возбудимость может дополняться признаками агрессии. Возможно появление угрей на коже.

Повышенный уровень тестостерона у женщин может отражаться и на настроении или росте волос. Когда такие признаки будут проявляться, то следует пройти консультацию у доктора и сдать анализы.

Также тут нужно придерживаться диеты или лечиться женщине народными средствами, которые могут привести количество такого гормона в норму.

От результатов тестирования будет также зависеть, какие препараты или продукты припишет врач для повышения тестостерона. Особенно важно это для тех, кто еще хочет иметь ребенка.

У девушек уровень тестостерона в крови может отображаться на тембре голоса и поведении.

Когда у девушки будут проявляться внешние признаки низкого уровня тестостерона, то ей стоит сразу же обратиться за помощью к доктору.

Причиной того, что количество гормона тестостерона в теле женщины будет меньше необходимого, может стать то, что не соблюдается определенная диета. Для этого стоит пересмотреть свой рацион, а также употреблять те продукты, которые помогут повысить уровень тестостерона.

Причиной того, что количество гормона в крови будет понижено, может стать и прием определенных противозачаточных препаратов. Тут уже стоит проконсультироваться с гинекологом. Надо также помнить, что количество гормона в теле может быть понижено при диабете.

Потребуется пройти комплексную диагностику.

Повышение тестостерона

Такой гормон не только напрямую влияет на сексуальную жизнь женщины, но также пониженное или повышенное его количество может стать причиной появления различных неприятностей со здоровьем.

Перед тем, как принимать определенные препараты для увеличения количества гормона, стоит изначально проконсультироваться с доктором. Также стоит изначально разобраться и с причинами, по которым такое произошло с организмом.

Следует пересмотреть свое питание и образ жизни, возможно надо просто отдохнуть и хорошо выспаться. Питание должно быть сбалансированным. От вредных привычек надо отказаться.

Когда такие меры не принесут требуемого результата, тогда врач уже назначит медикаментозные препараты и определит дозу. Таких видов средств в настоящее время есть несколько. Одни можно принимать орально, а другие иньекционно.

Врач должен подобрать определенный препарат и назначит периодичность его приема для обеспечения максимально результативного лечения.

Самыми удобными в данном случае будет те, которые вводятся под кожу, так как применять их потребуется раз в две недели, не чаще.

Народные средства

Сегодня есть много препаратов для понижения или повышения гормонов, но когда такая проблема не будет напрямую связана с каким-либо заболеванием в теле, то могут помочь народные средства. Также рекомендуется сначала обращаться для лечения именно к народной медицине, а потом уже принимать препараты.

Тут можно для лечения использовать травы, пить отвары или употреблять определенные продукты. В свой рацион рекомендуется включить орехи, фрукты и овощи, каши и морепродукты. Когда количество андрогенов будет ниже нормы, то стоит пить отвары из трав, например, женьшеня.

Также травы можно использовать и в виде настоек или для заваривания чая. Дополнительно улучшить иммунитет поможет сок алое. Его можно смешивать с медом и принимать каждое утро на голодный желудок.

Также и наличие сексуального партнера поможет увеличить количество гормона в организме и станет причиной исчезновения признаков уменьшенного количества тестостерона.

Каши, как уже говорилось, тоже могут стать действенным способом для решения проблем с повышенным или пониженным уровнем тестостерона. Когда потребуется повысить уровень гормона в теле, стоит употреблять каши из риса и гречки. Клетчатка, которая есть в таких продуктах, поможет позитивно повлиять на процесс повышения тестостерона в теле и положительно скажется на здоровье в целом.

Как повысить тестостерон у женщин

Как повысить тестостерон у женщин

Как повысить тестостерон у женщин в организме? Врачи утверждают, что в крови у женщины в период репродуктивной зрелости должно быть приблизительно от 0,24 до 2,7 номоль/л.

Показатели могут расти или снижаться из-за проблем со здоровьем. Симптомы пониженного тестостерона важно знать. Нехватка гормона, как и избыток – опасное состояние.

Пониженный и повышенный уровень тестостерона у женщин, причины, возможные последствия требуют внимания, действий.

Как проявляется нехватка

Проверить уровень данного гормона может захотеться из любопытства. Действительно интересно, что происходит с гормонами внутри тебя. Можно, конечно и передумать – это многим не нравится – сдавать анализы. Для исследования нужна венозная кровь, а уколы с детства вызывают неприятные эмоции.

Когда лучше не сомневаться, проверить выработку этого гормона, постараться сдать анализы? В некоторых случаях любопытство имеет веские основания, подозрения подтвердятся, скорее всего. Нехватка гормона заметна по внешним признакам.

Присмотревшись к себе можно заподозрить, что с гормонами что-то не так, нет баланса.

Основные признаки:

  • образование подкожного жира в нижней части пресса, на шеи, руках;
  • ухудшение состояния кожи;
  • ухудшение состояния волос;
  • снижение иммунитета;
  • ощущение постоянной усталости;
  • депрессия, всегда плохое настроение.

Это многим знакомые негативные симптомы. Узнать количество тестостерона точно можно при помощи анализа крови. Частные лаборатории готовы помочь всем желающим получить подробную информацию о себе.

В разных лабораториях используются свои стандарты, поскольку на синтез тестостерона в организме женщины влияют многие факторы. Их надо учесть, нужен индивидуальный подход при интерпретации.

Имеет значение возраст, национальность, питание, повседневная активность. Понятие нормы нечёткое.

Гормон содержится в двух формах: в свободном виде и как составной элемент белка, соответственно, повышенный уровень общего тестостерона у женщин следует отличать от повышенного уровня свободного тестостерона – это обстоятельство тоже затрудняет определение нормы, отклонения, патологии. И всё же стандарты есть. Свободный тестостерон у женщин в крови должен присутствовать, равно как и общий. В бланке лаборатории указаны пределы, на них и надо ориентироваться.

Сниженный уровень тестостерона может быть признаком серьёзных болезней на начальной стадии.

Женское здоровье без этого гормона немыслимо. От таких показателей ничего хорошего ждать не приходится, как и от повышенного тестостерона у женщин.

Возможно, произошёл сбой в гипоталамо-гипофизарной системе, которая отдаёт команды надпочечникам, или нарушена активность яичников. Или имеются воспалительные процессы в мочеполовой системе и они затронули надпочечники.

Если результаты анализов неудовлетворительные, значит, есть повод записаться к доктору на приём.

Причины гормонального сбоя

Масса причин приводит к снижению уровня тестостерона. Одни из них банальны, другие пугают. Например, диета с исключением белковой пищи может стать причиной проблем с гормональным фоном. Употребление некоторых лекарств понизит его уровень. Женщины постоянно экспериментируют с меню, худеют, полнеют, занимаются спортом.

В результате меняется и гормональный фон, к сожалению, не только в лучшую сторону, но и в худшую. Ожирение приводит к дисгармонии, низким показателям. Булемия, анорексия, голодание в целом может привести к нарушению функций надпочечников и яичников. Снижена выработка при синдроме Каллмана, синдроме Клайфльтера, синдроме Дауна.

Покажут анализы нехватку гормона и при почечной недостаточности.

Как поднять уровень тестостерона у женщин? Рационализация питания, обогащение повседневного рациона помогут восстановить баланс. Если замечены другие симптомы, стоит обратиться к врачу.

Могут ли негативные результаты анализов, сданных по собственной инициативе, сами по себе, только они быть поводом для визита в больницу? Конечно, да. На этом основании и без других жалоб можно отправиться на консультацию.

Как быть, если тестостерон снижен – это решает сама женщина.

Препараты

Повышение тестостерона у женщины – процесс деликатный. Употребление препаратов, содержащих синтетический аналог тестостерона, угнетает функцию надпочечников: нет необходимости вырабатывать его, ведь он и так попадёт в кровь.

Уровень гормона повысится, но проблема недостаточной его выработки останется.

Самостоятельно принимать препараты, содержащие его синтетический аналог, которые купить в наше время не проблематично, женщинам опасно – это не лечение как таковое.

Увеличенный уровень гормона – это не цель. Их применять можно лишь для того, чтобы получить хорошие результаты в спорте, заодно позволив надпочечникам «отдохнуть».

Перед покупкой важно внимательно изучить инструкцию по применению, состав, показания и противопоказания. Те цели, для которых был создан препарат, должны соответствовать сложившейся ситуации.

Только в этом случае можно начинать лечение.

Последствия от приёма любого препарата с данным гормоном следует учитывать. Такое лекарство будет оказывать на организм сильное влияние. Препарат с его содержанием повышает уровень резко, сверх меры.

Среди прочих проблем возможно изменение половых признаков: рост волос по мужскому типу, увеличение адамового яблока, наружных половых органов. Побочные эффекты будут такими, как при высоких показателях тестостерона.

Восстановлению организма после стресса, нейтрализации разрушительного действия гормона придётся уделить немало внимания. Некоторые изменения необратимы, лечение требует участия хирурга.

Лучше выбрать более деликатные методы либо обратиться к врачу за помощью. Контрацептивы некоторого типа способны активизировать выработку гормона. Пропишет их гинеколог при необходимости. БАД всегда доступны, призваны здоровье улучшить.

Их следует женщинам принимать с осторожностью.

Полезные продукты

Тестостерон можно поднять и естественными средствами. Продукты, повышающие тестостерон, любимы многими, употребляются в пищу. Надо кушать их чаще, если уровень гормона ниже нормы. Он содержится в мясе рыбы. Особенно много его в сельди.

Голодание следует прервать. Обязательно надо увеличить количество белка. Известно, что цинк влияет на уровень тестостерона.

Точнее, цинк препятствует образованию эстрогенов из данного андрогена: уровень эстрогена снизиться, а тестостерона повысится.

Продукты, богатые цинком – это орехи, семечки. В них также много витамина E, который необходим гипоталамо-гипофизарной системе для правильной работы, выполнения всех обязанностей. Источником цинка является печень животных. Клетки обладают нужным свойствами. Помимо печени животных данный элемент содержится в мясе птицы, рыбы.

Есть цинк в растительных жирах. Кукурузное масло и оливковое не так популярно, как подсолнечное в странах постсоветского пространства. Но эти масла наравне с подсолнечным желательно употреблять в пищу. Каждое из них обладает уникальным вкусом, имеет особый состав. Они дополнят рацион, помогут решить проблему с выработкой гормона.

Для синтеза тестостерона имеют особое значение витамин С, витамины группы В. Продукты, с их высоким содержанием должны присутствовать в рационе. Результат не заставит себя долго ждать. Пройти более полное обследование тоже не повредит. Воспалительные процессы в мочеполовой системе, нарушения в работе органов и другие проблемы будут своевременно выявлены при тщательной диагностике.

Как женщине повысить уровень тестостерона?

Как повысить тестостерон у женщин

Тестостерон – гормон, продуцирующийся в мужских яичках и яичниках женщин. По причине того, что в организме у женщин тестостерон образуется в малых количествах, и гормон принято считать мужским, низкий уровень его приводит к серьезным нарушениям обменных процессов и другим неприятным последствиям.

Колебания уровня тестостерона

О снижении уровня тестостерона в женском организме свидетельствуют следующие проявления:

  • раздражительность,
  • нарушение сна,
  • депрессивные состояния,
  • проблемы с кожным покровом,
  • снижение сексуальной активности.

Увеличенное содержание андрогена может сопровождаться:

  • неожиданной агрессивностью,
  • сильной возбудимостью,
  • частой переменой настроения,
  • быстрый рост волосяного покрова,
  • появлением гнойных угрей.

При таких проявлениях следует обратиться к доктору и сдать необходимые анализы, от результатов которых прописываются медикаментозные препараты.

Поддержание на постоянном уровне тестостерона в первую очередь важно для женщин репродуктивного возраста, желающих завести ребенка. По причине того, что тестостерон играет огромную роль в формировании фолликул яичников, то к симптомам сниженного уровня этого гормона следует отнестись со всей серьезностью представителям обоих полов.

Причины нарушений выработки тестостерона

К наиболее распространенным причинам возникновения нарушений продуцирования тестостерона и у мужчин, и у женщин, относят:

  • диеты, предусматривающие резкое и значительное снижение калорийности пищи,
  • заболевания почек и желез половых органов,
  • применение некоторых лекарственных средств,
  • синдром Дауна,
  • употребление оральных противозачаточных препаратов,
  • период менопаузы у женщин,
  • ожирение.

Также снижению уровня тестостерона способствует заболевание сахарным диабетом, потому при подозрении на диабет необходимо полное обследование состояния организма с целью исключения терапии этой болезни.

Повышение уровня тестостерона

Если описанные выше симптомы пониженного уровня андрогена в той или иной степени имеют место, то нужно знать, как повысить уровень тестостерона у женщин.

Сделать это можно как медицинскими методам, так и при помощи не менее эффективных народных средств.

Методы традиционной медицины

На протяжении нескольких десятков лет в медицине для повышения уровня тестостерона у мужчин и женщин применяются андрогенные средства.

Перед началом медикаментозной терапии следует установить причины возникших нарушений и постараться увеличить уровень тестостерона естественным способом – изменить образ жизни:

  • Следует пересмотреть рацион, включить в него больше продуктов с большим содержанием цинка и магния, а также полезных жиров. Необходимо употреблять различные морепродукты, орехи, рыбу, овощные масла, семечки.
  • Рассчитайте свой необходимый уровень калорий в сутки. Большое потребление калорийной пищи приводит к появлению лишнего жира. Он содержит вещество, которое превращает тестостерон в эстроген.
  • Уделяйте нормальное количество времени отдыху, сон должен быть полноценным.
  • Следует принимать витаминные комплексы.
  • Откажитесь от вредных привычек, они неблагоприятно влияют на весь организм.

В случае отсутствия эффекта от таких мер, необходимо провести специальное заместительное лечение препаратами, содержащими тестостерон. Лечение должно проходить при постоянном контроле врача, который определит подходящий по индивидуальным показателям препарат, подберет частоту и дозировку лекарственного средства.

Производится несколько видов медикаментов для увеличения уровня андрогена в организме женщины. По способу применения они разделяются на:

  • оральные,
  • инъекционные, требующие подкожного или внутримышечного введения,
  • трансдермальные, вводящиеся под кожу.

Врач подберет самый подходящий в применении препарат. Наиболее удобными считаются инъекционные средства, так как срок их действия и период введения составляет 14 дней.

Дополнительно к основному курсу лечения нужно соблюдать и специальную диету. Из рациона следует полностью исключить жирные и жареные блюда, консервы, отказаться от приема горячительных напитков, бросить курить.

Народные средства

Несмотря на то, что в наши дни производится множество препаратов для медикаментозного повышения уровня тестостерона у женщин, желательно сначала обратиться к многовековому опыту народной медицины. Ее методы и средства весьма эффективны, особенно если нарушение уровня андрогена не связано с каким—либо серьезным заболеванием.

Для приведения в норму уровня тестостерона у женщин эффективны следующие лекарственные травы:

  • алоэ,
  • женьшень,
  • дикий ямс,
  • дамиана.

Травы преимущественно используются для изготовления спиртовых настоек либо для приготовления чая, отваров.

Рецепты:

  • 20 г зверобоя заваривают стаканом кипящей воды. Настаивают на протяжении 5 часов, процеживают и принимают по четвертой части стакана 4 разу в сутки ежедневно.
  • Столовую ложку шишек хмеля заливаю 300 мл кипятка. Смесь нужно протомить в духовке 10 минут, после чего охладить и отфильтровать. Пьют по половине стакана дважды в сутки в течение 50 дней.
  • Измельченный корень имбиря запаривают кипящей водой, настаивают 5 часов. Принимают по половине стакана 4 разу в сутки.
  • 100 г измельченных орехов смешивают с таким же количеством меда. Нужно съедать по 10 г смеси перед едой 3 раза в день на протяжении месяца.
  • Прекрасно помогает повысить уровень тестостерона настойка женьшеня или элеутерококка.

Одними из важнейших факторов поддержания здоровья женщины в норме являются спокойные и благожелательные отношения в семье, наличие постоянного и желанного партнера в сексе, регулярная и качественная половая жизнь.

Тестостерон у женщин: зачем он нужен?

Как повысить тестостерон у женщин
11 Апрель 2020       Admin       страница » Советы и рекомендации     

Зачем нужен тестостерон женскому полу и его норма. Симптомы низкого и высокого тестостерона. Как повысить и понизить тестостерон.

С давних времён считается, что тестостерон чисто мужской гормон, но он содержится и в женском организме, правда его концентрация в разы ниже. На самом деле тестостерон у женщин кроме принятого мужества обеспечивает в организме десятки разнообразных процессов:

  • придаёт прочность костям;
  • принимает участие в производстве эритроцитов;
  • оказывает влияние на процесс переработки жиров;
  • делает мышцы более упругими;
  • усиливает когнитивное возможности головного мозга;
  • влияет на настроение;
  • понижает или увеличивает либидо и так далее.

Кроме этого, тестостерон способствует производству эстрогена, что способствует:

  • женскому половому созреванию;
  • увеличивают грудь;
  • обеспечивают начало менструального цикла;
  • нормальному протеканию беременности и вынашиванию плода.

Стоит отметить интересный факт, чем меньше концентрация тестостерона, тем женский организм менее женственный, потому что уровень эстрогена так же находится на минимуме. Однако повышенное содержание также не принесёт пользу, его необходимо всегда поддерживать в норме.

Норма тестостерона у женщин: показатели

Анализ крови на содержание тестостерона стоит около 7-8 $.

Для женщин разных возрастов тестостерон может иметь разные показатели. Норма измеряется как нанограммы на децилитр (нг/дл):

  • 12–16 лет: 7–75 нг/дл;
  • 17–18 лет: 20–75 нг/дл;
  • 19 лет и старше: 8–60 нг/дл.

Отклонения от нормы в сторону уменьшения или увеличения может быть вызвано как естественными факторами, так и вследствие искусственных созданных причин.

Симптомы тестостерона у женщин

Опытный терапевт определит на глаз уровень тестостерона, внешние причины пониженого или повышеного тестестерона следующие:

Признаки повышенного тестестерона у женщин:

– жирная кожа с повышенным содержанием прыщей и ухудшенным состоянием кожи;

– происходит оволоснение, как по всему телу, так и над верхней губой;

– тембр голоса начинает снижаться;

– рост мышечной массы;

– увеличенный размер клитора;

– тучность фигуры на подобии яблока. Руки, плечи и грудь могут быть стройными, но талия начинает полнеть;

– нарушается менструальный цикл.

Признаки пониженного тестостерона у женщин:

  • избыточный вес.

    Повышенность гормона, как и недостаток влияет на стройность фигуры;

  • слабость в мышцах, тело внешне выглядит беспомощным и рыхлым;
  • подавленность настроения и постоянная усталость;
  • сниженное либидо и пониженная тяга к сексу;
  • уменьшается целеустремлённость и память.

Все вышеперечисленные признаки носят косвенный характер и лишь вызывают подозрение в нарушении уровня тестостерона. Чтобы удостоверится, необходимо выполнить общий анализ крови для определения его уровня.

Пониженный тестостерон у женщин: причины

На это влияет 3 главные причины:

  1. уменьшение по естественной причине – менпауза и старение. Активность яичников с возрастом снижается, что и приводит к меньшей выработке тестостерона;
  2. использование противозачаточных препаратов или лекарств для снижения проявлений климакса, в которых содержится эстроген, уменьшающий выработку тестостерона;
  3. заболевание яичников, надпочечников или гипофиза – главных доноров андрогена в организме.

Как повысить тестостерон у женщин

Для этой цели можно воспользоваться, принимая специальные препараты или травы с особыми продуктами питания:

Травы и продукты питания

Некоторые травы могут способствовать более интенсивной выработки тестостерона, к примеру:

  • якорцы стелющиеся;
  • дамиан;
  • шатаври;
  • дикий ямс;
  • горец многоцветковой;
  • муира Пуама.

Однако, как и в случае с препаратами, эти средства не должны использоваться бесконтрольно.

Кроме этого необходимо сделать упор на употребление следующих продуктов:

  • разнообразные виды капусты;
  • пищу богатую цинком, к примеру морепродукты, орехи, мясо птицы и рыбы;
  • авокадо.

Более подробно как повысить тестостерон узнаете – здесь.

Также полезными будут следующие советы:

  • избегание стресса;
  • высыпаться;
  • отказ от большого количества спиртного;
  • регулярные занятия спортом;
  • регулярная половая жизнь.

Только использую комплексный подход можно решить проблему.

Повышенный тестостерон у женщин: причины

Зашкаливание гормона свыше нормы связано со следующем:

⇒ гирсутизм – заболевание генетическое, в результате чего наблюдается усиленная выработка тестостерона и проявляется в усиленном росте волос на руках, нога, лице и груди;

⇒ синдром поликистозных яичников – проявляется в заболеваниях эндокринной системы, побочный эффект проявляется в повышенной выработки гормона;

⇒ гиперплазия надпочечников, которая обычно врождённая. Люди имеющие это заболевание не имеют один из ферментов, который контролирует производство половых гормонов.

Как понизить тестостерон у женщин

Если результаты анализа показали, что уровень гормона зашкаливает, необходима обязательно консультация с терапевтом, только он предоставит реально действующие методы борьбы с этим недугом.

Если отклонение сильное, то лечение производится гормональными препаратами, если отклонение невелико, то врачи обычно рекомендуют внести в образ жизни следующее:

НОРМАЛИЗАЦИЯ ВЕСА – жировая прослойка изменяет гормональный фон. При этом наблюдается интересный факт – у мужчин, чем больше жировая ткань, тем меньше синтез тестостерона, а у женщин, чем выше жировая ткань, тем больше вырабатывается тестостерон;

КОРРЕКТИРОВКА ПИТАНИЯ – необходимо выбрать правильные продукты, способствующие выработки тестостерона – морепродукты, каши, фрукты и ягоды, а также овощи (сельдерей, капуста, баклажаны, морковь, кабачки), нежирные сорта мяса.

ПОЛНОЦЕННЫЙ СОН – он благоприятно воздействует на организм, ведь выспавшийся организм не имеет такую тягу к голоду, вследствие потребляется меньше калорий и ниже вероятность лишнего веса. Как известно, лишний вес для женщин это сигнал для усиления выработки тестостерона.

ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ – вырабатывает гормон радости эндорфин, который держит психику в нормальном состоянии, не допуская резкие перепады настроения. Без угнетающего состояния нервной системы тестостерон вырабатывается намного лучше.

    советы и рекомендации     

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.