Страх самолетов как называется

Содержание

Как побороть аэрофобию: лайфхаки от бортпроводников и психологов

Страх самолетов как называется

МОСКВА, 25 июл — РИА Новости, Ирина Овчинникова. Авиация считается самым безопасным видом транспорта, но тех, для кого взлеты и посадки — серьезное испытание, очень много.

Чем отличается аэрофобия от предполетного волнения и как побороть страх — в материале РИА Новости.

“Помню, мы попали в воздушные ямы, и все пассажиры или не отвлекались от просмотра фильма, или кричали “йу-ху!”, как на американских горках, а я рыдала не переставая. Потом было очень стыдно”, — вспоминает петербурженка Юлия Золотова, страдающая аэрофобией.

“Страх может проявляться по-разному: кто-то теребит волосы, потирает ладони и потеет, кто-то всего боится, бурно реагирует на происходящее в самолете, — рассказывает бортпроводник Алексей Коханистый. — У таких людей вызывают тревогу и массу вопросов звуки механизации крыла, работы двигателя, уборки шасси в первую очередь потому, что они не знают, все ли с ними в порядке”.

По мнению Алексея, редко кто боится всего полета — обычно страшат взлет и посадка или турбулентность с воздушными ямами. На его памяти только один пассажир испытывал страх с начала и до конца рейса.

На вопрос, как отличить страх от обычного волнения, в одном из центров по лечению и изучению аэрофобии ответили, что если человек диагностировал у себя фобию, то почти наверняка он ею страдает.

Если же все ограничивается легким дискомфортом, не отравляет жизнь и не сказывается на свободе передвижения, следует говорить о предполетной тревожности.

Правда, некоторые пассажиры под предлогом фобии хотят улучшить условия перелета. “Например, просятся в бизнес-класс — мол, там больше места и воздуха, а после отказа скандалят. Конечно, это ненастоящие аэрофобы”, — делится наблюдениями стюардесса Анастасия Куприевич.

Природа страха

“Аэрофобы боятся не только катастроф, но и высоты и замкнутого пространства, а самое главное — потери контроля над ситуацией”, — поясняет Сергей Ениколопов, заведующий отделом медицинской психологии Научного центра психического здоровья.

Эксперт рассказывает, что именно это делает аэрофобию парадоксальной: самолеты падают очень редко (и считаются самым безопасным видом транспорта), то есть риск погибнуть минимален, но страх от этого не уменьшается.

Часто аэрофобы бывают довольно подкованы в полетной тематике, сами знают все аргументы о безопасности, но не могут адекватно воспринимать их в моменты страха. А против предполетного волнения, по словам бортпроводников, информированность часто помогает.

“Ночные перелеты раньше вызывали больше опасений у пассажиров, чем дневные. Многие думали: “Как мы полетим? Ведь ничего же не видно!” — рассказывает Анастасия Куприевич. — Но сейчас подавляющее большинство пассажиров знают, что пилоты ориентируются на диспетчеров, работают с радаром, что есть автопилот, и волнуются меньше”.

Лечить нельзя оставить

“Я долго избегала полетов, пыталась заглушить фобию. Дошло до того, что боялась всего: машин, поездов, высоты, лифтов, — признается управляющая рестораном Марина Разживина, победившая аэрофобию. — Потом начала работать над собой, приспосабливаться к ситуации. Садясь в самолет, говорила себе: назад дороги нет”.

Марина советует больше читать об авиации и избегать информации об авиакатастрофах и их последствиях — чем часто увлекаются аэрофобы. Если самостоятельно справиться с проблемой не получается, обратитесь к специалистам.

В центре по лечению аэрофобии подтверждают, что страх сам не проходит почти никогда, а со временем только усугубляется. Но большинство из тех, кто к ним обращается, вылечиваются.

Как лечиться

“Перед полетом не стоит пить алкоголь, ведь это дополнительная нагрузка на сосуды при взлете и посадке, что может быть опасным для здоровья”, — говорит Алексей Коханистый.

Психолог Сергей Ениколопов также подчеркивает, что алкоголь — лишь способ снять тревожное состояние. А кто-то, например, принимает анксиолитики (лекарственные средства, ослабляющие страх), кому-то надо обязательно покурить.

По мнению эксперта, нередко случаи дебоширства на борту связаны именно со страхом полета, а также невозможностью избавиться от него привычным способом (когда нельзя покурить или выпить во время рейса). Поэтому многие еще до посадки в самолет стараются выпить.

Если говорить о лечении, то специалисты в первую очередь учат правильно расслабляться. Методика не столь важна: можно считать до десяти, глубоко дышать или, допустим, петь некие мантры — кому как нравится, лишь бы помогало.

“Если человек знает, что ему предстоит много летать, лечение у психологов просто необходимо, — добавляет Сергей Ениколопов. — Со страхами, в том числе с самым главным — потерей контроля и ощущением собственной беспомощности, работать хоть и трудно, но можно”.

В определенных случаях достаточно и четкого понимания того, что происходит на борту. В этом помогают занятия на летном симуляторе, представляющем собой полноразмерную копию реального самолета. Любой желающий может “поднимать самолет в небо” или “приземляться”, настраивать погоду и время суток, убедиться в надежности автоматического управления.

Лайфхаки

“Если вы попали в зону турбулентности и вам очень страшно, вспомните, что от этого самолеты не падают и опасность подстерегает только тех, кто не пристегивает ремни, — их может подбросить на воздушной яме”, — говорит стюардесса Екатерина Кузнецова.

Ее коллеги рекомендуют тем, кто боится полетов, не выбирать места в хвостовой части самолета — там сильнее тряска.

“Друзьям и знакомым с этой фобией я советую открыть один из сайтов, показывающих в режиме онлайн самолеты, находящиеся сейчас в воздухе по всему миру, а потом в течение дня обращать внимание на сообщения о возможных летных происшествиях. Их не будет — все благополучно приземлились! Это часто помогает”, — рассказывает Алексей Коханистый.

Авиаблогер Артем Каширин советует приезжать в аэропорт заранее и наблюдать за тем, как самолет готовят к вылету. Также он приводит в пример случаи, когда в полете удавалось помочь человеку, разговаривая с ним и даже обращая внимание на вид из иллюминатора, что, казалось бы, должно усугубить страх.

“Смотрите больше красивых фотографий и видео о самолетах и из самолетов, полюбите эту красоту, и страх отступит!” — уверен Артем.

Авиафобия: боязнь передвижения на самолете, причины страха и симптомы, как избавиться от фобии полетов

Страх самолетов как называется

Люди постоянно передвигаются по земле, направляясь в разные уголки планеты. Самым быстрым и надежным видом транспорта является самолет. Но каждый четвертый пассажир этого воздушного транспорта боится летать. У многих развивается авиафобия, которая значительно усложняет жизнь.

Описание психического состояния

Боязнь полетов на самолете может возникнуть на фоне уже имеющихся фобий, таких как клаустрофобия или боязнь высоты. При возникновении определенных условий, которые могут вызвать реакцию у человека, организм запускает защитный механизм страха.

Человек, страдающий таким видом фобии, вынужден ограничивать себя в передвижении и выборе транспорта. Ему становятся недоступны отдаленные уголки планеты только потому, что он боится находиться на борту самолета. Такой вид фобии бывает двух вариантов.

При первом варианте человек испытывает естественное волнение перед полетом. Такой страх скорее связан с инстинктом самосохранения. Поэтому его испытывают большинство пассажиров.

При втором виде боязни самолетов страх выходит за рамки адекватного поведения человека. Он настолько сильный, что блокируется сознание и возможность реально оценивать ситуацию. Все попытки успокоить пассажира не дают должного результата.

При таких формах не обойтись без посторонней помощи, чтобы справиться со страхом.

Для таких людей сама мысль предстоящего полета будет вызывать чувство тревожности за несколько дней до предстоящего события. В некоторых случаях аэрофобы даже не допускают мысли о покупке билетов на самолет. Такое ограничение в передвижении может значительно испортить качество жизни любому человеку.

Признаки авиафобии

Во всем мире людей, страдающих авиафобией, около 20%. Такие люди никогда не поднимались на борт авиасудна. Это не просто страх. Такое чувство сродни первобытному ужасу, который испытывает человек при виде гигантской машины. Он проявляется даже при появлении изображения аэропорта.

Отличить таких людей в самолете можно по следующим признакам:

  1. Человек прислушивается к звукам работающего двигателя. Он улавливает малейшие изменения в его работе, чтобы заметить неполадки. Его сердце начинает медленнее работать от любой встряски.
  2. Задолго до перелета воображение аэрофоба рисует неминуемые картины крушения самолета. Он испытывает тревожность от мысли, что ему в скором времени предстоит перелет.
  3. У таких людей возникает потребность изучать различную информацию об авиакатастрофах или исторические данные о них.
  4. При посадке в летательное судно у него может проявиться учащенное сердцебиение, повышение давления, рвотные рефлексы и в некоторых случаях приступ диареи. Также может наблюдаться слабость в конечностях и головокружение.

Причины боязни летать

Всех людей, страдающих таким видом фобии, можно разделить на две группы. Первая группа боится летательных аппаратов. Вторая — боится собственной реакции на полет в самолете. Они опасаются, что не справятся со своими переживаниями. Некоторые люди испытывают страх от возможности получить сердечный приступ.

Одной из причин аэрофобии (так называется боязнь самолетов) может быть следствием желания человека контролировать весь процесс перелета. По причине того, что он этого сделать не может, возникает страх.

Часто аэрофобией страдают целеустремлённые люди, которые привыкли все держать под контролем. Отсутствие контроля может восприниматься такими людьми как угроза безопасности. Пассажир авиалайнера не понимает, как устроен самолет и какие защитные механизмы существуют у воздушного судна. В связи с отсутствием этих знаний, его мозг воспринимает самолет как небезопасное место.

Еще одной причиной возникновения авиафобии может быть негативный опыт перелетов в ближайшем окружении человека. Этот страх был сформирован близкими людьми.

Причиной может быть случай авиакатастрофы, в которой кто-то погиб из ближайшего окружения, или иной негативный опыт, рассказанный кем-то. Все это формирует в сознании негативное отношение к перелетам.

Причиной развития авиафобии может быть:

  • боязнь ограниченного пространства в салоне самолета;
  • обостренный страх высоты;
  • отсутствие контроля над процессом полета;
  • боязнь отсутствия контроля над реакцией организма, может возникнуть тошнота или рвота;
  • страх возникновения панической атаки в условиях неизбежности;
  • теоретическая возможность захвата самолета террористами;
  • боязнь травмирования в процессе перелета;
  • страх турбулентности.

Методы избавления от страха

Чтобы не бояться летать, необходимо предпринять несколько шагов. Во многих авиакомпаниях в Европе существуют тренинговые центры, где помогают справиться со страхом перелетов. В России есть только один такой центр, который расположен в аэропорту Шереметьево. Там помогут преодолеть страх перелетов и избавиться от этой боязни.

Чтобы освободиться от аэрофобии, в таких центрах проводятся тренинги. Они состоят из следующих этапов:

  1. Подробное описание того, как устроен самолет. Боязнь летать часто связана именно с тем, что человек не понимает, как такой большой авиалайнер может находиться в воздухе и не падать. Поэтому ему важно знать все основные механизмы работы самолета.
  2. Присутствие в кабине пилота на симуляторе. На этом тренажере потенциальный пассажир может прочувствовать реальный полет, находясь на земле. Если человеку становится плохо, он может покинуть кабину в любой момент.
  3. После прохождения всей теоретической части и тренажера пассажирам предлагается совершить небольшой перелет в реальном самолете. Такой перелет совершается в сопровождении психолога. Как правило, после таких тренингов человек или полностью избавляется от страха перелетов, или ему становится намного легче это делать.

В первую очередь, для лечения любой фобии необходимо понимать, что нужно не закрываться от страхов, а попытаться встретиться с ними. Многие люди, которые плохо переносят полеты, перед посадкой в самолет принимают снотворные средства или алкоголь, чтобы можно было проспать весь полет. Но этот подход никак не поможет в решении проблемы. Необходимо адекватно взглянуть на процесс перелета.

Нужно оценить все процессы для того, чтобы было понятно почему воздушное судно способно подняться в небо. Самолет устроен таким образом, что при отказе двигателя он может находиться в воздухе еще долгое время. По статистике, авиакатастрофы случаются крайне редко и только при стечении определенных трагических обстоятельств.

В некоторых тяжелых случаях, когда не помогают тренинги, может потребоваться медикаментозная форма лечения такой фобии и помощь психотерапевта. В первом случае применяются успокоительные средства и транквилизаторы, которые принимаются курсом до наступления перелета. Такие фармакологические средства ликвидируют приступы тревожности и страха в самолете.

С помощью психотерапии производится погружение пациента в атмосферу полета. Человек неоднократно переживает взлеты и приземления под контролем психотерапевта. Вырабатываются навыки релаксации во время полета.

Благодаря таким занятиям можно добиться состояния пациента, когда перелет уже не связывается с паникой и страхом. Напротив, вырабатывается атмосфера умиротворения и покоя во время перелетов. Также в сеансах психотерапии может применяться гипноз.

В таком состоянии изучается реакция пациента на определённую ситуацию. Под действием гипноза пациент учится расслабляться и адекватно реагировать на происходящее вокруг.

Если присутствует боязнь самолетов, что делать в салоне во время перелета:

  • Принять удобное положение для тела.
  • Расслабиться, включив легкую музыку.
  • Попытаться представить те хорошие моменты, которые ждут в пункте назначения.
  • Завязать легкую беседу с попутчиком. Во время перелета не рекомендуется позволять нарастающему страху завладевать сознанием. В самом начале его формирования нужно отвлечься. Сделать то, что будет приятно и принесет положительные эмоции. Это может быть вкусная еда или рассматривание интересных журналов. Главное, чтобы интерес был настолько сильный, чтобы не осталось места для страха.

Авиафобия — это страх, который лишает человека многих возможностей. Поэтому необходимо избавляться от него, как только он появляется. Для этого есть много действенных способов, которые обязательно помогут, если целенаправленно идти к цели.

Боязнь самолетов: причины, симптомы, лечение

Страх самолетов как называется

Покорение неба – одно из достижений человечества. Но многие люди не могут сполна им насладиться, так как испытывают патологическую боязнь самолетов: фобия категорически не позволяет пользоваться воздушным транспортом. Откуда она берется? И как от нее избавиться?

Как называется боязнь самолетов

Боязнь полетов на самолете – наиболее яркий случай аэрофобии. Именно так называется страх летать, причем он касается и других видов воздушного транспорта – вертолетов, дельтапланов, парапланов.

Слово «аэрофобия» происходит из древнегреческого языка. Оно было создано путем соединения двух терминов – «воздух» (ἀήρ) и «страх» (φόβος). Буквально – страх воздуха. Естественно, аэрофоб вряд ли захочет прыгнуть с парашютом или оказаться на борту воздушного шара. Находиться вне земли для него слишком страшно.

Боязнь летать на самолете как компонент других фобий

В некоторых случаях аэрофобия – самостоятельный страх. Но иногда патологическая боязнь дополняется другими фобическими расстройствами схожего характера. Среди них:

  1. Клаустрофобия – боязнь замкнутого пространства и невозможности быстро его покинуть (нахождение на борту самолета ассоциируется с закрытой «ловушкой»).
  2. Акрофобия – боязнь высоты (перелет на уровне нескольких километров над землей не оставит акрофоба равнодушным, заставив его бояться и самолетов).

На аэрофобии сосредоточено общественное внимание из-за частой необходимости полетов в современном мире: отказываться от командировки или отпуска из-за боязни – тактика не лучшая.

Симптомы аэрофобии

Признаки фобии настолько явные, что делают невозможным нормальный полет. Основные симптомы, которыми проявляет себя боязнь:

  1. Сильная нервозность за несколько дней до предполагаемого полета.
  2. Способность отменить полет и потерять деньги/время, лишь бы не подниматься по трапу.
  3. Изучение информации о случившихся авиакатастрофах.
  4. Постоянные мысли о возможной катастрофе.
  5. Страшные сны о падении самолета.
  6. Соматические симптомы во время взлета/полета/посадки – одышка, нехватка воздуха, изменение цвета кожи, дрожь в конечностях, напряженность мышц, потливость.
  7. Стремление «забыться» путем приема алкоголя или успокоительных средств.

Не всегда тревожность перед полетом свидетельствует о расстройстве. Если человек просто нервничает, но может с собой справиться, то у него нет фобии.

Патологией считается возникновение иррационального ужаса, панической атаки, сильнейшего страха, «уговорить» который не получается.

Даже если аэрофоб понимает абсурдность своих переживаний, у него не выйдет преодолеть страх полета на самолете: не он управляет боязнью, а она им.

Причины аэрофобии

Чтобы побороть страх полета на самолете, необходимо понимать, почему вообще развивается фобия. Чаще всего боязнь возникает по таким причинам:

  1. Наличие сопутствующих фобий (клаустрофобии, акрофобии).
  2. Негативный опыт, связанный с самолетами (смерть близкого в авиакатастрофе, плохое самочувствие в прошлом во время полета и т. д.)
  3. Обилие информации в СМИ о крушении воздушных суден.
  4. Мнительность, врожденная склонность к повышенной тревожности, негативный настрой.
  5. Физические болезни, которые могут обостриться во время полета.

Чаще всего побороть страх перед полетом на самолете пытаются люди старше двадцати пяти лет. Именно в этом возрасте фобия активизируется, и примерно 15-30% всех взрослых в той или иной мере страдают от боязни полетов.

Боязнь летать на самолете – фобия или предчувствие?

Существует мнение, будто испытываемый перед полетом страх – это предчувствие, к которому следует прислушаться. Конечно, интуицию никто не отменял. Но если она «обостряется» именно перед полетами (причем перед каждым), то более вероятно, что речь идет именно о аэрофобии.

И ее нужно признать. Хотя поверить в силу предчувствия гораздо проще, чем взять себя в руки и преодолеть страх перед полетом на самолете. Впрочем, каждый волен решать сам.

Как перебороть страх полета на самолете под руководством психотерапевта

Лучше всего проводить терапию под контролем грамотного психотерапевта. Основное направление лечения – позволить человеку «под надзором» специалиста совершить как можно больше взлетов и посадок.

При этом пациент должен практиковать расслабление (при помощи дыхательной гимнастики, визуализации, медитации, медленного счета и т. д.)
Постепенно полет начнет ассоциироваться не с ужасом, а с релаксацией.

Таким образом можно перебороть страх летать на самолете даже в самых запущенных случаях. Единственное – при первых успехах необходимо быть готовым «отпустить руку» психотерапевта и отправиться на борт самостоятельно.

Есть истории, когда пациенты «прилипали» к своим врачам, прося всегда летать с ними. Даже при отсутствии финансовых проблем подобный сценарий нежелателен, так как он не позволяет человеку посмотреть в глаза своей боязни и справиться с ней.

Как перебороть страх перед самолетом с погружением в виртуальную реальность

У многих получается перебороть страх перед полетом при помощи компьютерных технологий. Для этой цели применяется Virtual Reality Exposition Therapy.

Также полезными будут и всевозможные симуляторы, в которых игрок отвечает за пилота. Таким образом можно примерно понять, как происходит взлет/посадка и убедиться, что все находится под контролем опытного человека.

Как побороть боязнь летать на самолетах методом позитивных установок

У аэрофоба в голове присутствуют не самые радостные мысли, стабильно связанные с опасностью полета. Но их можно заменить. Необходимо составить для себя нехитрые аффирмации, например:

  1. «Я люблю летать».
  2. «Полеты на самолете совершенно безопасны».
  3. «Я испытываю расслабление во время полета».
  4. «Мне очень легко подниматься по трапу».
  5. «Мне нравятся самолеты».

Установки подходят любые. Главное – повторять их как можно чаще, чтобы «загрузить» в сознание.

Побороть боязнь самолетов – означает раскрыть для себя новую сторону жизни. Транспортные ограничения – последнее, что должно влиять на планы человека. И не стоит откладывать терапию на потом: лечение нужно начинать сразу после осознания проблемы – тогда оно получится наиболее результативным.

Боязнь летать на самолете или аэрофобия: определение, причины и последствия фобии

Страх самолетов как называется

Многие из нас боятся летать на самолете. Страх полета – самый распространенный тип фобии в современном мире.

Аэрофобия это боязнь летать, а в более широком значении – страх холодного воздуха и сквозняков.

Aero (анг.) – воздушный, phobia (англ.) – фобия, страх, боязнь. Психология выделяет еще один тип фобии – авиафобия. Авиа – авиационный, связанный с самолетами. Понятия аэрофобия и авиафобия близки по своему значению, поэтому чаще всего их используют, подразумевая единый формат страха – страх перелетов.

По статистике, около 25% населения в возрасте более 25 лет боятся лететь.

В связи с этим, многие отказывают себе в удовольствии увидеть мир, посетить близких людей, поменять место жительства и т.п. Основной причиной, провоцирующей возникновение и развитие аэрофобии – страх возможного крушения самолета. В момент посадки в самолет и в процессе полета такие люди испытывают сильный стресс, пережить который еще раз возможно только в случае крайней необходимости.

Часто страх полета присутствует у человека совместно с другими аналогичными фобиями: страхом закрытых пространств, высоты, пожаров, смерти. Люди боятся не столько лететь, сколько тех условий, в которых проходит полет. Поэтому его считают симптомом, а не болезнью.

Причины

В связи с распространенностью страха перед полетами, психология активно исследует этот тип фобии. И, прежде чем назначать лечение, необходимо разобраться в причинах панических состояний. Они индивидуальны, но существуют наиболее распространенные причины, встречающиеся у большинства населения:

  1. Стресс, пережитый во время перелетов, часто провоцирует возникновение фобии. Это может произойти в период сильной турбулентности, жесткой посадки, плохих погодных условий. В этот момент человек погружается в негативные ассоциации, представляет падение самолета, гибель людей. Страх может оказаться настолько сильным, что происходит его «закрепление» в психике, становится страшно лететь.
  2. Реально произошедшие авиакатастрофы, освещенные в СМИ. В советские времена такую информацию держали в тайне, поэтому мы думали, что наши самолеты не падают. Сейчас, каждое событие подобного рода активно обсуждается на телевидении, в газетах и журналах. А с развитием интернета утаить крушение стало практически нереально. Наша психика устроена таким образом, что любая информация, несущая негатив, сохраняется в подсознании, формируя настороженное отношение к перелетам.
  3. Страх перед реакцией собственного организма. Чаще всего такая причина страха полетов бывает у людей со слабой сердечно-сосудистой системой. Самолет поднимается в небе на высоту около 14000 м., чтобы корпус выдержал подобную нагрузку и мог лететь с высокой скоростью, внутри понижается давление, а при посадке – вновь повышается. От такого воздействия, меняется давление человека.

Люди, не уверенные в своем здоровье, должны иметь при себе таблетки и лекарства, поддерживающие давление в норме, т.к. кроме плохого самочувствия и кровотечений существует угроза инфаркта.

  1. Внутренние, психологические причины. К ним относится отсутствие контроля над машиной, необходимость довериться пилоту. Чаще всего, ей подвержены самодостаточные и успешные люди, способные делать бизнес и управлять сотнями и тысячами подчиненных, которые на первый взгляд никого не боятся. Излишняя самоуверенность и ответственность не позволяет им позволить кому-то управлять и влиять на их жизнь. Страх полетов может быть единственным страхом в их жизни, но имеющим серьезное влияние.

Исходя из того, что такое аэрофобия и почему людям так страшно лететь, психология разделяет страх полета на несколько видов, в зависимости от основной причины и распространенности:

Симптомы

В большинстве случаев, человек не сразу догадывается, что склонен испытывать боязнь полетов. Первоначально, он диагностирует у себя легкую тревожность, которую списывает на стресс, усталость, новые впечатления и т.

п. Со временем, симптомов становится все больше, человек всегда берет с собой в путешествие успокоительное средство. Если болезнь усугубляется – надо назначать лечение, совмещающее прием лекарств и работу с психологом.

Аэрофобия, как и любое другое психическое заболевание, проявляется индивидуально, однако также имеет общие симптомы, по которым ее определяют

  1. Физиологические. К ним относятся все телесные проявления:
    • Напряжение в мышцах, дрожание рук и ног, когда сложно делать простейшие движения – в виде завязывания шнурков;
    • Дыхание сбивается, становится учащенным, симптом может проявляться как нехватка воздуха;
    • Боли в области груди, сердце колотится;
    • Дискомфорт в животе, тошнота;
    • Бросает в пот, становится жарко;
    • Кружится голова, появляется слабость, любые движения даются с трудом;
    • Пересыхает во рту;
    • Лицо краснеет или бледнеет.
  1. Психологические:
    • Паника задолго до полета, трудности с переключением внимания;
    • Навязчивые негативные картинки в сознании, в воображении рисуется авиакатастрофа, гибель близких;
    • Излишнее внимание любым действиям экипажа, техническому состоянию самолета, поиск негатива;
    • Ухудшается память, все мысли сосредоточены только на предстоящем полете;
    • Человек детально изучает все случаи авиакатастроф, обращает пристальное внимание на них;
    • Желание убежать из аэропорта, отменить поездку.

В большинстве случаев, если нет возможности принять успокоительное, люди стремятся бороться с паникой посредством алкоголя. Он затуманивает мозг, снижает тревогу и страх перед полетом.

В последний период времени, в СМИ поступало много информации о зачинщиках ссор и драк на борту самолета в связи с сильным алкогольным опьянением.

Психология не рекомендует использовать этот способ успокоения – облегчение бывает временным и приносит много неудобств пассажирам и экипажу, а так же может негативно сказаться на организме человека.

Если не лечить

В своих крайних проявлениях аэрофобия опасна для человека. Психическое состояние с каждым полетом становится все более неустойчивым, человек начинает чаще чувствовать панические состояния, даже когда находится на земле.

Его преследуют кошмары, в которых воздушное судно падает, гибнут все пассажиры, находящиеся на борту. Как следствие – может возникнуть бессонница, больной становится нервным, раздражительным, перестает делать каждодневные обязанности.

Портятся отношения с близкими людьми, возникают проблемы на работе. Отпуска проходят однотипно, в пределах железнодорожного или автомобильного сообщения. В плане здоровья – картина выглядит не лучше. Страдающие фобией часто имеет проблемы с сердечно-сосудистой системой организма.

Они чаще других подвержены инсультам и инфарктам и проходят курсы лечения у невролога.

Если же человек, страдающий панической боязнью полетов, все равно вынужден пользоваться данным видом транспорта, и не признает таблетки – то единственным способом унять тревогу становится алкоголь.

Частое употребление может привести к алкоголизму, лечение которого редко бывает эффективным, если не устранить причину.

Вот почему среди алкоголиков высокий процент людей, страдающих разными видами страхов.

И в заключение

Даже если вы обнаружили у себя многие из перечисленных симптомов – не стоит паниковать. Понимание того, что такое аэрофобия, откуда она берется и почему имеет сильное влияние – будет являться преимуществом в борьбе за психическое и физическое здоровье. Аэрофобия очень распространенное явление, особенно в нашем неспокойном мире, в период войн и терактов.

Она бывает связана с другими видами страхов, такими как страх высоты, замкнутого пространства, скопления людей и др., а так же может существовать самостоятельно. На усиление фобии могут влиять неприятные события, произошедшие в полете со знакомыми, близкими людьми, задержки рейса, информация о технических неполадках, негативно настроенные попутчики и т.п.

От аэрофобии надо избавляться – преодолевать свои страхи самостоятельно или проходить лечение у психолога, т.к. со временем она начнет влиять на образ жизни.

Существуют примеры, когда успешные и знаменитые личности перестали делать над собой усилие и потеряли перспективные проекты, возможности карьерного роста, или даже близких людей из-за своего страха.

Не надо бояться самолетов – ведь по статистике вероятность авиакрушения крайне минимальна, и в ДТП ежедневно гибнут в сотни или тысячи раз больше людей.

Аэрофобия, как и любой другой страх, не должна мешать жить полной и насыщенной жизнью.

Варнакова Анастасия Анатольевна, психолог

Оцените эту статью:

Всего : 73

4.32 73

Проявление боязни летать на самолете

Страх самолетов как называется

На большой высоте каждый человек испытывает сильные чувства: кто-то эйфорию, а кто-то страх. Есть страх, который проявляется значительным переживанием перед вылетом на самолете в первый раз, встречается и паническая боязнь летать на самолете. Это психическое расстройство называется аэрофобией и может проявляться в любом возрасте.

Аэрофобия — страх летать на самолете

Общая информация

Многие знают, что такое аэрофобия. Страх является защитной реакцией организма на определенный раздражающий фактор. Человек должен испытывать страх в опасной ситуации, угрожающей его здоровью.

Фобия появляется в результате преувеличенного чувства страха в результате неправильного восприятия ситуации. В случае с аэрофобией человек начинает опасаться любых ситуаций, связанных с авиаперелетами, избегать посещения аэропортов.

Основные причины аэрофобии

Страх летать на самолете появился у людей сразу после появления первых летательных аппаратов.

Можно выделить несколько факторов, влияющих на развитие фобии:

  • травматические инциденты, которые могут не иметь ничего общего с перелетами, но могут стать хорошей почвой для формирования фобии;
  • ассоциации с негативным опытом знакомых и друзей;
  • просмотр кинолент, связанных с крушениями самолетов;
  • клаустрофобия – боязнь закрытых помещений;
  • невозможность контролировать ситуацию;
  • опасения перед возникновением панических атак, рвотных позывов укачивания;
  • боязнь ночных полетов;
  • боязнь попасть в зону турбулентности;
  • страх травмироваться вследствие аварии.



Первые признаки аэрофобии

Первые симптомы аэрофобии — это боязнь высоты. Если человек, подымаясь на высокий мост, чувствует головокружение, тошноту, приливы, начинается приступ паники, скорее всего в самолете с ним будет происходить то же самое.

Страх перед полетом проявляется как невозможность расслабиться во время пребывания в самолете, небольшая турбулентность является настоящим испытанием.

Эти признаки говорят о начале возникновения стойкой фобии, с которой обязательно нужно бороться.

Многие аэрофобы жалуются, что чувство страха, тревожности начинает посещать их за некоторое время до необходимости проделать путь на авиатранспорте. Панические атаки могут начинаться за 2-3 дня перед полетом, а в некоторых случаях и за месяц. Тревожному состоянию сопутствуют навязчивые мысли о небезопасности такого способа передвижения. В момент посадки в самолет симптомы становятся ярче.

У некоторых индивидов проявления фобии настолько сильны, что они могут даже потерять сознание во время полета или даже умереть в результате сердечного приступа.



Механизм развития аэрофобии у человека

Психология описывает систематическое развитие симптомов болезни в такой последовательности:

  • тревожность;
  • слишком бурное воображение;
  • формирование фобии непосредственно;
  • приступ панической атаки на борту самолета.

Чтобы понять, как победить аэрофобию, нужно разобраться с системой формирования иррационального страха. Тревожность — один из самых первых симптомов любой фобии. Мнительные люди стараются перед полетом сделать все, чтобы выяснить информацию об авиакомпании.

После стадии тревожности начинает работать бурное воображение, рисуя картинки из фильмов, сводок новостей. Перед глазами начинает мелькать ужасающая статистика.

Патологическое восприятие ситуации уже сформировалось, и фобия может развиваться. На этой стадии аэрофобы стараются избегать не только полетов на авиатранспорте, но и держаться подальше от аэропортов.

Боязнь летать может губительно сказаться на здоровье самого аэрофоба и окружающих его людей в момент полета. Панические атаки могут быть настолько сильными, что человек станет терять сознание, могут начаться эпилептические припадки.

Аэрофоб может впасть в истерику на борту самолета

Как справиться с боязнью летать

Перед тем как избавиться от страха летать на самолете, нужно начать работу над собой и своим восприятием. Можно обратиться за помощью к психологу. Если минимальные методы преодолеть страх летать самолетом не помогают, нужно прибегнуть к более серьезным мерам (прием снотворного перед полетом и более глубокое лечение под наблюдением психолога).

Как помочь себе

Лечение аэрофобии на начальном этапе может проводиться самостоятельно.

  1. Следует заняться изучением статистики катастроф в море, на суше и в воздухе. Вы поймете, что авиакатастрофы имеют самый маленький процент среди всех аварий. У любого человека больше шансов перевернуться в поезде, чем упасть на самолете.
  2. Избавиться от страха самолета поможет самообразование в сфере аэродинамики. Паника у людей начинается потому, что они не могут контролировать процесс полета и не знают, как сконструирован самолет (все системы лайнера подстрахованы 4 дубликатами).

Главной ошибкой многих аэрофобов являются попытки справиться со страхом полета при помощи спиртного. Когда организм находится в стрессовом состоянии, алкоголь действует на него возбуждающе, а не успокаивает. Справиться с паникой поможет здоровый сон. Это самая эффективная борьба со стрессом. Проконсультируйтесь с врачом о возможности принятия снотворных препаратов.

Сон в полете поможет справиться со страхом

Помощь специалистов

Справиться с длительным перелетом помогут советы психолога.

  1. Найдите для себя отвлекающее занятие, если не можете уснуть (кроссворды, книга).
  2. Посмотрите на окружающих, постарайтесь проникнуться их спокойствием.
  3. Страх полета в самолете можно побороть посредством разговора с соседом, если вы видите, что человек идет на контакт, можете поведать ему о своем страхе.

Научитесь медитировать. Абстрагирование от внешних раздражителей — верный способ победить болезнь. Нужно научиться делать это заранее, в домашних условиях, это поможет перебороть страх в дальнейшем, а со временем и вылечить заболевание полностью. С первого раза никому не удается расслабиться.

Примите самую удобную позу, глубоко вдохните, расслабьте мышцы, лицо, шею. Дышите в удобном для вас темпе, следите за дыханием, концентрируйте на нем свое внимание, ощутите, как воздух наполняет каждую клетку тела, делает его невесомым, легким, и мозг очищается, ненужные эмоции уходят.

Приходит спокойствие и умиротворение. Такое нехитрое упражнение в самолете поможет если не заснуть, то хотя бы расслабить свою нервную систему, и со временем вы заметите, как страх лететь на самолете постепенно начнет отступать.

Новые методики лечения

Избавиться от аэрофобии по новым методам очень просто. Лечение проходит в несколько этапов и выглядит так:

  • обучение эарофоба премудростям строения самолета;
  • советы психолога;
  • победить недуг поможет только строгий самоконтроль (умение контролировать свои мысли и чувства);
  • на последнем этапе лечения пациента помещают в стрессовую ситуацию, имитируя на тренажерах турбулентность и другие внештатные ситуации.

Тем, для кого страх лететь на самолете, может обернуться потерей сознания, припадком эпилепсии или сердечным приступом, рекомендуется пройти курс медикаментозной терапии заранее. Это элементарные седативные средства на травах:Валериана, Персен, Фитосед и др. В тяжелых случаях прописывают транквилизаторы и сильное снотворное.

Фобия полета в самолете может быть вылечена, только если делать все в комплексе.

Изучение строения самолета позволит избавиться от страха

Заключение

Аэрофобия и как справиться с ней? Борьба с заболеванием должна включать работу над собой и своим мировоззрением, восприятием самого самолета, пилотов и прочего. Не стоит слишком сильно зацикливаться на своем страхе. От него можно избавиться даже самостоятельно: соблюдать самоконтроль, делать комплекс дыхательных методик.

Бороться с болезнью можно при помощи медикаментов и психологической работы. Одним из современных видов лечения является запись на экстремальные курсы вождения машины или в школу пилотов, где вас проинструктируют по поводу аварий в воздухе. Здесь вы познакомитесь с устройством летательного аппарата, и тогда побороть страх от предстоящего перелета будет намного проще.

Что такое аэрофобия и как от нее избавиться

Страх самолетов как называется

Лето – пора долгожданных отпусков, ведь путешествия являются прекрасным средством от депрессии.

 Мечтаете отдохнуть заграницей или просто с легкостью передвигаться на дальние расстояния по территории России? Тогда самолет – самый оптимальный вариант.

Но что делать, если только одна лишь мысль о полете вызывает панику? Конечно, отказываться от отпуска не стоит, а вот побороть свой страх необходимо!

Что такое аэрофобия и как ее определить?

Аэрофобией принято называть страх перемещения при помощи любых видов летательных аппаратов. Данная разновидность неконтролируемого страха может являться как отдельной фобией, так и быть проявлением других, например, боязни высоты (акрофобии) или замкнутых пространств (клаустрофобии). Иногда их даже путают.

У людей, страдающих аэрофобией за несколько дней до рейса может появиться нервозность, часто из-за чувства страха они отменяют полет. Непосредственно на борту самолета могут возникнуть такие неприятные симптомы как:

  • Неровное дыхание.
  • Тошнота и головокружение.
  • Учащенное сердцебиение.
  • Потеют ладони.
  • Появляется беспокойство и даже попытки моделирования в мыслях возможной авиакатастрофы.
  • Повышается чувствительность к любым звукам.
  • Панические атаки.

Почему некоторые люди опасаются летать на самолетах?

Психологами установлено, что чаще всего аэрофобия появляется при наличии других психологических отклонений. Например, у человека имеются расстройства астенического или обсессивного типа, либо он недавно пережил депрессию или перенес сильный стресс, в этих случаях страх перед полетами усиливается. На возникновение аэрофобии могут повлиять и другие причины:

  • Генетическая предрасположенность. Фобия может проявиться у людей с особенностями нервной системы или имеющих близких родственников с повышенной тревожностью.
  • Социальные аспекты. Сюда можно отнести отрицательные высказывания СМИ и новости относительно авиакатастроф.
  • Окружающая среда. Не секрет, что многие страхи формируются еще в раннем детстве. Условия воспитания и формирования личности также влияют на появление фобий.
  • Психологическая травма, полученная при схожих обстоятельствах. Например, человек уже перенес сложный полет, в котором самолет попал в турбулентность или произвел неудачную посадку.
  • Наличие других фобий: боязнь высоты, замкнутого пространства и т.д.

:Куда поехать отдыхать осенью: 25 лучших вариантов

Как побороть боязнь полетов?

Чтобы побороть свой страх, необходимо встретиться с ним лицом к лицу.

Для начала советуем вам побольше узнать о такой отрасли машиностроения как самолетостроение и о самих самолетах, их конструкции и принципах работы. Возможно, уже на этом этапе вы поймете, что ваши страхи преувеличены.

Не рекомендуем пересматривать новостные выпуски о крушении авиатранспорта, а наоборот, ознакомиться с мотивирующей на полет информацией.

Чаще всего фобия может пройти сама после удачного рейса. Однако, если боязнь продолжает преследовать вас, лучше обратиться за помощью к специалисту. Обязательная консультация необходима, когда вы понимаете, что фобия чрезмерна и является беспричинной, или начинаете осознанно избегать полетов, пользуясь альтернативным транспортом.

В настоящий момент имеется несколько результативных методик, при помощи которых врач поможет вам быстро преодолеть аэрофобию:

  • Когнитивно-поведенческая терапия.
  • Методика нейролингвистического программирования.
  • Медикаментозная терапия.
  • Прогрессивные методы гипнотического воздействия и многие другие.

Иногда бывает достаточно обычной беседы с врачом по поводу симптомов и составления индивидуальной программы по избавлению от страха полетов.

Также, мы подготовили немного советов как побороть аэрофобию:

  • Готовьтесь к перелету заблаговременно, а именно, делайте вещи, доставляющие удовольствие и радость. Также помогут расслабляющие занятия: йога, массаж, прогулки. Запоминайте приятные ощущения, чтобы вернуться в них в момент стресса.
  • Не рекомендуется пить кофе во время полета, так как кофеин может повысить уровень тревожности.
  • Клин клином вышибает! Так гласит пословица. Это значит, что самый несложный прием избавления от своих страхов – пользоваться самолетами как можно чаще.
  • Еще один метод – обсуждение тревожной ситуации вслух. Результатом беседы с понимающим человеком в спокойной обстановке становится существенное снижение волнения и снятие эмоционального напряжения.
  • Как мы выглядим, так мы себя и чувствуем. Поэтому сделайте уверенный вид, сядьте прямо и поднимите подбородок.
  • Перед полетом позволительно принять легкое успокоительное. Некоторые принимают алкоголь. Но не стоит увлекаться, достаточно совсем немного. Иначе вас ждет ускоренное похмелье из-за низкого давления в салоне и сухого воздуха.
  • Поймите, не нужно беспокоиться в ситуации, исход которой от вас не зависит. Ваша жизнь находится в руках пилота.

Последствия аэрофобии

Аэрофобия может быть опасна для здоровья, ведь это отрицательное воздействие на психическое состояние человека, результатом которого могут стать панические состояния, ночные кошмары или бессонница, нервозность, вокруг все раздражает. Из-за повышенной раздраженности невозможно адекватно реагировать на некоторые вещи, выполнять ежедневные обязанности, что становится причиной испорченных отношений с близкими и неприятностей на работе. 

Также вероятны проблемы, например, с сердечно-сосудистой системой. Отпуска протекают одинаково, в пределах автомобильного или железнодорожного сообщения, а жизнь теряет краски и превращается в обыденность и рутину.

О чем говорят факты и статистика

Современные самолеты имеют надежную конструкцию, в которой предусмотрены дубликаты некоторых систем, заменяющих друг друга при необходимости. Самолет снабжен двумя двигателями. Ситуация, в которой двигатель откажет маловероятна. Однако, если такое произойдет, пилот сможет долететь на одном двигателе.

Средняя стоимость двигателя приравнивается к 10 000 000 долларов. Авиакомпания не может допустить поломку или выход из строя данного дорогостоящего агрегата, поэтому уходу за «сердцем» самолета уделяют очень много внимания.

Как только почувствуете страх и помутнение сознания, вспомните, что конструкция поддерживается в воздушном пространстве как корабль в воде. Самолет способен преодолеть нагрузки существенно выше предусмотренных перевозками. Кроме этого. по статистике в авиакатастрофе умирает 1 человек из 11 000 000.

Сравним: в ДТП гибнет 1 из 5 000, а от пищевого отравления – 1 из 3 000 000. Самолет – самое безопасное средство передвижения.

Именно поэтому советуем вам скорее избавляться от своей фобии и активно путешествовать, без страха и сомнений, но с комфортом и максимально быстро перемещаться в любую точку планеты.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.